Canal RSS

Archivo de la etiqueta: beneficios

Las bondades de la meditación

Publicado en

Actualmente, la mujer desempeña cada vez más roles dentro de la sociedad, ya que es al mismo tiempo: madre, esposa, hija, ama de casa, amiga, doctora, comunicadora ; en fin, es polifacética; demostrando su capacidad para realizar diferentes actividades día tras día. Sin embargo, al estar sometida al estrés de la rutina, descuida el tiempo que requiere para descarsar, relajarse y conectarse consigo misma.

La meditación representa la fórmula perfecta para conseguir esa concentración y tranquilidad. Se trata de una práctica que puedes hacer en tu hogar y no te quitará mucho tiempo; debes pensar en ti. Te lo mereces. Además, es una actividad para aliviar el estrés, mejorar la memoria e inteligencia, aumentar tu cociente intelectual, gozar de una buena salud física y mental, entre sus principales beneficios.

La puedes practicar todos los días, antes de dormir; en un lugar donde nadie te interrumpa. Despeja tu mente; déjate llevar por la música y respira profundo.

Disfruta del siguiente  audio que te ayudará a iniciarte en la meditación:

http://www.ivoox.com/musica-para-meditar-relajarte_md_55891_1.mp3″ Ir a descargar